Séance à l'unité
Conseillée pour ta semaine90CHF la séance
- Une heure, en studio ou dehors
- Bilan postural la première fois
- Pour tester avant de s'engager
Arrête de recommencerà zéro.
Un programme construit autour de ta vraie semaine, à Nyon ou à distance. Le premier bilan est offert.
Commence par ta vraie semaine.
Coche les moments où tu es vraiment libre, pas ceux où tu aimerais l'être. Les séances se placent toutes seules, avec un jour de repos entre deux quand c'est possible.
Clique sur une case pour la marquer libre ou occupée.
« Chaque janvier, je voyais revenir les mêmes personnes avec le même programme trop ambitieux. »
Après huit ans en salle, Nora a ouvert son propre studio à Nyon pour faire l'inverse : peu de séances, bien placées, et une progression qu'on tient encore en juin.
Elle te suit seule du premier bilan à la dernière séance. Pas de remplaçant, pas de plateforme.
NoraCoach sportive, Nyon
Douze semaines01
- Semaine 1
On fait le point
Ton passé sportif, tes douleurs, ton emploi du temps, ce que tu as déjà essayé et pourquoi ça n'a pas tenu. Un souci de santé ? On demande d'abord l'avis de ton médecin.
- Semaine 2
On fixe un cap
Un objectif que tu peux atteindre en douze semaines. Pas celui d'Instagram : le tien.
- Semaines 3 à 11
On s'entraîne, on ajuste
Deux à quatre séances par semaine, jamais plus au début. Le programme est revu toutes les trois semaines.
- Semaine 12
On mesure
Charges, répétitions, tour de taille ou temps sur 5 km : ce qui a progressé se voit, et on décide de la suite ensemble.
Trois formules, des prix affichés.
Sans abonnement piégeux : tu arrêtes quand tu veux, avec un mois de préavis.
Suivi mensuel
Conseillé pour ta semaine320CHF par mois
- Quatre séances avec Nora par mois
- Programme écrit pour les autres jours
- Questions par message toute la semaine
Programme en ligne
Conseillé pour ta semaine120CHF par mois
- Programme personnalisé chaque mois
- Vidéo de chaque mouvement
- Un appel de suivi par mois
Selon ton assurance complémentaire, une partie peut être remboursée : Nora te remet une attestation pour chaque mois.
Le studio, à Nyon
Une pièce, une seule personne à la fois. Personne ne te regarde à part Nora.
Chez toi
Le programme en ligne, avec une vidéo pour chaque mouvement.
Au bord du lac
D'avril à octobre, les séances du matin se font dehors, sur le quai.
Le premier rendez-vous est offert.
Trente minutes pour comprendre où tu en es, et te dire honnêtement si Nora peut t'aider. Sans engagement.